Jakarta

Indonesia

+6282122908887

24/7 Customer Support

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

Online store always open

Cara Cepat Gemuk dan Menambah Kekuatan Otot Tubuh Pria Serta Wanita

Cara Cepat Gemuk dan Menambah Kekuatan Otot Tubuh Pria Serta Wanita

Aktivitas sehari-hari kemungkinan akan membuat tubuh merasa lelah, sehingga proses metabolisme selalu membakar lemak serta kalori. Untuk itu, ketika Anda menginginkan proses pembakaran lemak berkurang dengan tujuan menambah berat badan sebaiknya dicermati kembali.

Cara cepat gemuk hingga sekarang masih terus dicermati langsung oleh banyak pakar kesehatan. Apalagi dengan konsep gaya hidup di zaman modern seperti sekarang pastinya menghadirkan banyak perubahan model serta pola makan.

Bagi wanita ataupun pria kemungkinan besar menginginkan bentuk tubuh lebih ideal dengan modal kekuatan otot hingga proses memaksimalkan semua bagian tubuh. Nah, dengan beberapa cara gemukin badan alami ditambah cara-cara memebesarkan otot sekaligus memperkuat tulang, sebaiknya cermati beberapa metode tepat seperti berikut ini.

Cara Cepat Gemuk Hingga Menambah Kekuatan Otot Tubuh Pria Serta Wanita

cara cepat gemuk

Latihan Beban

Salah satu metode terbaik untuk membuat berat badan lebih berisi ditambah lagi bisa meningkatkan kekuatan otot tubuh adalah latihan beban. Gunakan beberapa perangkat khusus mulai dari dumbel, barbel, hingga mesin khusus untuk mengangkat beban lebih besar.

Biasanya latihan mengolah tubuh lain juga bisa diterapkan salah satunya pull up. Menggunakan gerakan pull up ini Anda akan mendapat manfaat terbaik untuk menambah berat badan sekaligus memperkuat otot tubuh Anda.

Dalam beberapa penelitian juga disebutkan bahwa dengan melakukan latihan beban maka tubuh akan memproduksi hormon adrenalin sehingga langsung merangsang masa pertumbuhan otot tubuh jadi lebih cepat. Jadi Anda dapat menggunakan cara cepat gemuk dengan memulai berlatih angkat beban.

Mengatur Kadar Protein di Dalam Makanan

Mengkonsumsi makanan dengan kadar protein tinggi juga bisa dijadikan pilihan tepat bagi proses membesarkan badan. Bukan hanya efektif untuk kalangan pria saja, tetapi bagi kalangan wanita juga bisa mendapatkan postur tubuh lebih optimal ketika dapat mengatur kadar protein di setiap makanan.

Bukan hanya fokus pada kadar karbohidrat hingga kalori saja, tetapi Anda juga wajib membutuhkan kurang lebih 5gram protein per kg berat badan Anda. Bahkan bisa dikatakan untuk setiap kali makan dibutuhkan kadar protein sebanyak 40-60gram setiap kali makan.

Banyak pertanyaan muncul dari kalangan masyarakat yang ingin menambah berat badan dengan cara mengkonsumsi makanan berprotein tinggi.

Salah satunya menu makanan apa yang biasa dikonsumsi untuk menambah kadar protein di dalam tubuh? Untuk menjawabnya terbilang mudah karena sudah terdapat menu daging sapi, telur, susu, hingga daging ayam, bebek, dan menu ikan.

Makan Lebih Sering

Jadwal makan dalam satu haris juga sebaiknya mendapat perubahan lebih mendetail untuk mendapat tujuan utama yakni memaksimalkan berat badan.

Salah satu aspek penting memang harus dicermati adalah frekuensi makan setiap hari baik itu pagi, siang, dan malam. Untuk itulah kenapa dalam cara cepat gemuk menggunakan metode sederhana justru lebih efektif ketika Anda berhasil mengatur pola makan menjadi lebih sering.

Perubahan pola makan diimbangi dengan mengatur jenis makanan bergizi di dalamnya akan membuahkan hasil sempurna. Untuk itulah kenapa banyak kalangan lebih memilih untuk merubah pola makan mereka sembari menambah porsi olahraga angkat beban.

Untuk waktu perubahan makan setiap hari memang butuh adaptasi karena tak semua orang bisa langsung merubah pola makannya. Jadi gunakan proses secara perlahan di awal sembari menambah porsi olahraga harian.

Mengkonsumsi Multivitamin

Proses dari cara gemukin badan pria hingga sekarang bisa menggunakan metode lebih mudah bahkan terbilang aman, salah satunya mengkonsumsi multivitamin.

Ada beberapa jenis vitamin bisa Anda andalkan untuk menambah berat badan hingga merubah tubuh jadi lebih kekar, diantaranya vitamin A, C, E, dan selenium hingga glutamin. Oleh sebab itu ada banyak rekomendasi vitamin terbaik yang sekarang jadi sebuah inovasi dalam menambah berat badna hingga merubah masa otot secara cepat.

Rata-rata konsumsi vitamin A,C, E, dan selenium sudah banyak dijadikan modal penting untuk menambah gemuk tubuh seseorang. Hanya saja masyarakat masih enggan untuk konsumsi vitamin karena membutuhkan biaya lebih tinggi.

Jangan Lupa Istirahat Cukup

Dalam beberapa kasus proses dari cara cepat gemuk masih mendapat kendala salah satunya dari pola istirahat. Hingga sekarang proses istirahat setelah beraktivitas akan memberi manfaat terbaik. Namun, ketika Anda sering melakukan latihan angkat beban kemudian mengkonsumsi makanan setelahnya, cobalah berikan jeda untuk langsung beristirahat.

Banyak pakar mengatakan bahwa cara bikin gemuk badan memang harus mengutamakan sektor istirahat yang lebih baik. Tujuannya adalah memberi waktu terhadap bagian otot untuk bisa membentuk secara sempurna. Ketika sedang latihan angkat beban, maka dari sisi kemampuan otot akan jadi lebih tinggi ketika Anda bisa mengatur waktu untuk istirahat.

Konsumsi Makanan Cukup Lemak

Terlihat komposisi menu makanan dengan kadar lemak yang cukup tinggi sudah jelas bisa memberi dampak baik terhadap produksi hormon.

Sampai sekarang kekuatan otot sampai kepadatan tulang memang dipengaruhi oleh komposisi makanan lemak. Maka jenis lemak tak jenuh menjadi pilihan tepat karena sanggup menjalankan fungsi biologis bagi tubuh secara tepat. Berbagai sumber lemak tak jenuh bisa dengan gampang Anda manfaatkan seperti omega 3, omega 6, hingga pada waktu tertentu tambahkan menu makanan ikan.

Sebagai penambah informasi bahwa untuk komposisi menu makanan berlemak akan memberi manfaat baik bagi tubuh. Nantinya pada aspek asam lemak justru bisa menambah produksi hormon testosterone, kemudian meningkatkan kadar HDL, hingga mencegah terjadinya kerusakan otot. Untuk itulah sebisa mungkin Anda harus mengkonsumsi lemak baik setidaknya 20-30gram tiap kali makan.

Terus Konsisten

Untuk mendapatkan manfaat terbaik bagi proses membesarkan badan dengan metode sederhana, Anda harus menjaga konsistensi.

Adapun konsisten yang sampai detik ini banyak dibicarakan yakni berlatih kemudian mengatur komposisi makanan terbaik, kemudian sebisa mungkin menghindari kebiasaan buruk. Jadi aturlah waktu Anda untuk bisa melakukan latihan gym hingga olahraga kemudian sebisa mungkin gunakan waktu secara konsisten untuk menjaga pola makan.

Konsumsi Suplemen Smart Weight

Solusi terbaik lainnya untuk membuat bentuk tubuh lebih berotot hinga berisi adalah mengkonsumsi suplemen alami Smart Weight. Sampai sekarang Smart Weight di kenal sebagai sebuah produk suplemen penambah berat badan berkualitas dengan informasi lengkap baik dari cara mengkonsumsinya, ditambah bagaimana bisa mendapatkan bentuk tubuh lebih ideal.

Mengkonsumsi suplemen tambahan memang jadi cara cepat gemuk bagi pria ataupun wanita, karena memang sampai sekarang produk suplemen di pasaran terbilang lebih mudah ditemukan dengan beberapa merk.

Jadi pada produk Smart Weight ini siapapun bisa langsung mencermati bagaimana proses terbaik hingga lebih aman dalam akses menambah berat badan seseorang.

Tidak menutup kemungkinan jika sebuah solusi hingga inovasi dalam menambah berat badan lebih cepat bisa jadi akses terbaik. Sampai pada akhirnya suplemen penambah berat badan akan jadi pilihan lebih tepat bagi siapapun termasuk para pria dan wanita.

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *

Butuh Bantuan? Silahkan hubungi kami melalui kontak WA di +62813 1955 8062

AreaGemuk – Nutrisi Penggemuk Badan Terbaik

Penambah Berat Badan Dengan Cepat, Alami Dan Tanpa Efek Samping

Berlangganan Informasi Terbaru